czy mozna

Pytanie do ćwiczących KM. Na czym polegają treningi i co jest charakterystyczne dla tego systemu. Pytam bo niewiele mozna znalezc w sieci informacji o tym poza tym ze uzywaja go izraelscy komandosi. BTW z lektury tego forum wynika ze polega na kopaniu w jaja i wsadzaniu palcow w oczy...Ale czy po to trzeba ćwiczyć osobny system walki...

gdzie mozna kupic zelixa? bardzo mi zalezy na kupnie tych tabletek kiedys je bralam i bylam bardzo zadowolona a przede wszystkim czulam sie rewelacyjnie po tych tabletkach prosze poinformowac mnie gdzie mozna kupic te tabletki czy sa juz dostepne w aptekach ?

Chce sciskac sciskaczem do rak i pisza mi ze mozna sciskac caly czas codziennie bez ograniczen doslownie w kazdej chwili i ja sie pytam czy faktycznie tak mozna czy sie nie przetrenuje czy cos? jak to jest.

przez miesiąc cwiczylem splitem gdzie partia byla raz w tygodniu ale nie podchodzi mi ten trening, lepszym rozwiazaniem moim zdaniem bedzie trening gdzie miesnie beda stymulowane 2 razy w tygodniu. ułozylem taki plan Poniedziałek KLATA wyciskanie sztanga na skosie w dól 3s rozpietki na skosie w dól 3s PLECY martwy ciag 3s podciaganie w nachwycie [...]

Witam. Ogólnie mam pytanie co ewentualnie można poprawić, czy nie jest zbyt przeładowany, kolejna sprawa to suple które mogłyby przyśpieszyć proces regeneracji ? Chciałem w planie skupić się na klatce i zrobić dwa treningi, jeden gdzie akcentowałbym na górę klatki w drugim na dół, a także na barkach które trochę kuleją (głównie tył) po okresie [...]

[...] mnie decka dick zrobilem odblok jakos sie udalo ale penis stawal nie do konca na 100 procent , żołądź byla delikatnie zmiekczona ale mimo tego mialem wzwod i z wiagra czy bez normalnie moglem sie kochac . Najwiekszy dramat zaczol sie jakies pol roku temu kiedy bylem jak zwykle na testosteronie w zwyczajnej dawce 200-300 mg tygodniowo do [...]

Słyszałem o tanim białku (prawdopodobnie z jajek) jakiejś polskiej firmy. Podobno można go mieszać z droższym renomowanych firm, co znacznie zaoszczędza gotówkę. Czy ktoś mógłby podać coś więcej na ten temat, tzn,jaka firma to produkuje, ile to kosztuje, i gdzie to można kupić. Dzięki

[...] (trening pon, wt, sr 1.5h) beta alanine, na początku przyjmowałem 3 tabletki pół godziny przed treningiem teraz już 4 tabletki. Mam także BCAA GT POWER i zastanawiam się czy dobrym posunięciem będzie włączenie tego bcaa do suplementacji? Oraz chciałem się dowiedzieć jak je dawkować (podobno najlepiej przyjmować tylko przed treningiem) i co [...]

Eloszka. Czy znacie jakieś miejsca/organizacje w Polsce w których będąc pełnoletnim, nienotowanym cywilem można nauczyć się strzelać lub przejść całe szkolenie wojskowe. Najlepiej szkolenie snajperskie/survivalowe. Tak po prostu dla sportu, bo nie chcę iść do wojska.

[...] caly . . Ustawilem juz sobie diete pokazalem ją mojej trenerce z silowni ktra powiedziala ze musze zamaist bulek jesc chleb razowy i chleb czarny, do tego ze musze zastpic czyms szynke z indyka i tu moje PIERWSZE pytanie co dodawac do kanapek co jest jakims miesem i jest maxymalnie zdrowe.. juz nawet nei chdozi o samk bo przelkne wszystko.. Do [...]

jak chronic skóre przed przedwczesnym starzeniem? jednoczesnie chodzic na solarium. Ile razy można chodzic na solarium w miesiącu żeby nie narazic ją na zniszczenie? Jakich kosmetyków używac po opalaniu w solarium, i po jakim czasie można się wykąpac? jakich tabletek używac czy capivi z betacarotenem chroni jakoś moją skóre?

czy hmb w kapsulkach mozna lykac sam proszek znajdujacy sie w kaps. czy te kaps sa nieszkodliwe i wraz z nimi mozna je lykac?????

[...] 20,7 weglowodany 0 tluszcz 15,5 -na obiad zamiast udka myslalem o dodaniu czasami kotletow sojowych. -codziennie bcaa olimpa,przed treningiem i po -Jet fuel 60kaps-nie wiem czy brac codziennie -Universal Uni Liver - 500 tabl -nie wiem do jakich posilkow dodac -chrom -komplet witamin i mineralow codziennie, -duza ilosc batonow matrix pro 32 25g [...]

Co zrobić z twardymi i bolącymi łydkami? Łydki bolą codziennie bez żadnego wysiłku.Proszę poradzić mi co można zrobić żeby temu zaradzić.Co może być tego powodem?Czy to jest grożne czy nie.Jak temu można zapobiec.

Przepraszam jeśli pisze w złym dziale. Mam 17 lat, 177cm wzrostu i ważę 56 kg. Jem dużo i w miarę często ale nie mogę przytyć. Jem czy nie jem, stale mam tą samą wagę. Chciałbym trochę przytyć, ale tak żeby nie być „spasionym". Na necie czytałem o różnych preparatach, ale nie jestem co do nich pewien. [...]

[...] tylko kilka tygodniowo ze względu na wysoką zawartość cholesterolu. Czytając inne tematy spożywania samego 'białka' jaja, odżucając jego żółtko to strata wielu witamin, z czym sie zgadzam. Spożywane jaja wieczorem, czy też po treningu może powodowac odłożenie się większej ilości cholesterolu w organiźmie. Jaja spożywane rano (ewentualnie przed [...]

Surową pierś przyprawiłem a następnie szczelnie owinąłem ją folią aluminiową. Tak zapakowane mięso, gotowałem w wodzie jakieś 30 minut. Mięso wyszła bardzo soczyste i miękkie. Można jeść samym widelcem. Jak wygląda sprawa z zawartością składników odżywczych? Czy folia aluminiowa nie wytwarza jakiś toksycznych związków pod wpływem ciepła? można w [...]

Witam panów, daje dzisiaj do oceny plan FBW. Zawiera on 4 zestawy treningowe wykonywane w kolejności A1,B1,A2,B2, chciałem jak najbardziej urozmaicić chociaż oczywiśnie niektóre ćwiczenia się powtarzają. A1: 1)Wyciskanie hantli skos góra 12/6/9 2)Rozpiętki ze sztangielkami 10/8 3)Podciąganie na drążku nachwyt (na plecy) 3S 4)Wyciskanie [...]

[...] Zastanawiam sie nad rozplanowaniem treningow na kilka miesiecy do przodu. Czy lepiej bedzie zrobic najpierw trening typowo masowy, i potem trening typowo silowy, czy jeden trening robic np. 3 tygodnie 15 tki, 3 tyg. 10 tki i 3 tyg 5 tki. Czy zrobic podzial trening masowy, silowy i na gestosc(skrocic przerwy miedzy seriami)? Bede [...]

[...] 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) 7. Tutaj napisał również że na końcu można dodać również ćwiczenie na łydki i na brzuch i ćwiczyć na zmiane. Trening 3x w tygodniu tym samym zestawem ćwiczeń 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 [...]